学练太极拳、提高免疫力抗击新冠肺炎

            2020年新年伊始我国就遭遇到了一场严重的新型冠状病毒肺炎，严重妨碍你我的生活规律，全球各个方面的专家正全力以赴地在寻求最终的解决方案，在没有最终有效办法出来之前怎么有效地保护自己的健康成为目前国人的热门话题，我们除了响应国家号召外尽量呆在家里外更应该主动地去健身来提高自己的健康从而提高自己的免疫力。钟南山院士除了自己坚持练习太极拳外在肺阻学术交流时也阐述了太极拳运动对肺部疾病的辅助作用。所以我们积极倡导大家抽点时间学习太极拳，因为太极拳运动是一项典型的有氧运动，深受世界各国的朋友的喜欢，其健身作用很多，下面简单介绍几个方面的作用：

A.练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力，还可以预防脊柱畸形，防治骨质疏松等症状。

B.提高人体的心肺功能，太极拳的一个基本原则是“气沉丹田”，追求“动中有静，静中有动”。经常参加太极拳锻炼的人，心肺功能增强。此外，还能改善动脉壁的弹性和韧性，使冠状动脉口径变粗，提高心脏的工作能力。

C.太极拳是典型的有氧运动，经常练习，使内气得以流通，全身放松，有利于毛细血管内外物质交换，促进组织对氧的利用，减少乳酸的蓄积，减轻疲劳，益于身体，对慢性冠心病、肺功能障碍症、高血脂症、动脉硬化病均有较好的防治作用。

D.打太极拳可以让人的呼吸道更加通畅，打太极拳时，要求自觉引导呼吸，要求深长匀柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵引加大，对五脏六腑起到“按摩作用”，对诸脏器产生的疾病，如肠胃消化不良、糖尿病等。

E.太极拳还有调节身体心理状态之功能，在传统观念中，人们只重视太极拳的强身健体的功能，其实太极拳能有效地磨炼人的意志，发展人的心理素质，尤其在竞争如此激烈的社会中，经常练习太极拳能使人的心情平静下来，使人变得刚毅、开朗、乐观。现代社会生活节奏越来越快，人际关系比较紧张，心情急躁，感情容易冲动，经常打太极拳可以增加自我控制能力，使情绪更加稳定。

       为了能让更多人学习和了解太极拳运动，在肺炎疫情稳定后去亲身体验太极拳，本社2020年新学员报名现在开始，在3月底前报名的一律费用8折，报名地址：http://www.qttjw.com/qttjw88/single_15360773.html   具体开复课时间根据疫情控制情况另行通知，请和各教学点的老师保持联系。

联系电话：站长13805742099   13666659413浙工大班 石老师    18969032366 近江班周老师     13777868553（高老师）、13018973928（林老师）黄龙班     13362651333九堡班秦老师    18957104607石桥班厉老师           13906519141庆春路班鲍老师