我国著名武术家孙禄堂于1930年同日本武士比武的故事，其中写到孙禄堂运用游身八卦掌的高超技法，战胜了五名年富力强的日本武士，一位七旬的老人，一举击败五名好手，听起来有点让人不敢置信，然而，这都是事实。不妨再举两个例子。河北定县有个青年，在铁路上工作，以一人能抬八百斤的铁轨远近闻名。这青年自己也很得意。定兴县离孙禄堂老家河北完县只一百多里。孙禄堂晚年在定县授拳。这位青年想试试孙禄堂的功夫。孙禄堂坐着便把手弯起来，要青年搬直，青年用足了全身力气，搬来搬去，孙的手纹丝不动，后来孙稍一用力，就把青年拉了过来，使这位青年心服口服。
清军机大臣鹿传霖之子性嗜武，对孙禄堂的武艺非常钦佩，家中喜庆，孙常常是座上宾。有一次鹿的生日大寿，宾客很多，早来的客人在打牌赌博时发生了争执，十多个人打起架来，乱成一团，祝寿的仪式就要开始了，鹿的管家请孙去调解，孙走过去，一个手夹几个人，二个手夹七八个人，夹着就走，打架的都被如此神奇的武功吓呆了，哪个还敢动。
孙禄堂一生中比武的事有无数次，他的名气是“比”出来的。那次他和日本武士较量时，为了让外国人看看我国武术的真功夫，他故意让对方按住自己的手脚，处于被动地位，后发制人。但是孙禄堂平时与人比武时，也惯于采用先发制人的战术，往往以凌厉的攻势击敌，使人没有招架的余地。一次，他在任江苏省国术馆副馆长期间，曾有一名功夫不弱但生性鲁莽的武师，挑衅地向他说到：“怎么样，孙师傅，咱俩交交手，好吗？”孙禄堂才答得一声“要交交手吗？那就交吧。”已从座上一跃而起，顺势用形意拳中虎形的招式向对方扑去，只听得“哗”的一声把对方身着的棉袄从上到下全都撕开，棉絮纷纷掉落，对方吓得再也不敢动手了。孙禄堂这一招发的快，使人无从提防；但是他手下还是留情的，否则何止于仅仅把对方的棉袄撕裂就能了事呢！
孙禄堂集形意拳、八卦拳、太极拳之大成，功底深厚，武艺卓绝，扬名中外，通过以上比武二三事，可见一斑。
入门先站三年桩
仲春的华北平原，天空瓦兰，田野碧绿，使人心旷神怡。清晨，蒲阳拳社的一群年轻人正在练功。宽阔的场院上个个生龙活虎一般，真是枪走如游龙，剑奔似飞霞，拳若流星闪电，腿似扑地旋风。唯独场院边上的枣树林中，齐公博一人在站着三体式。
只见他，心静气沉，双眸炯炯放光，凝神平视，对身边龙腾虎跃的火热场面竟象是无知无觉，似乎整个田野间只有他一个人。汗珠儿从他的脸颊上“扑哒，扑哒”滴落在胸前，衣衬衣衫湿透了，脚下的土地被打湿了一片。孙禄堂先生走到他身旁，给他摆了摆姿势。齐公博顿觉胸中舒畅，呼吸更加和顺，自然下沉丹田。过了一会儿，孙禄堂先生说：“两个时辰了，歇歇吧。”齐公博收了式子，站起身。
孙禄堂先生看着浑身热汗津津的齐公博，颇有感触地说：“公博，你可知世间练拳者多如牛毛，又为何成道者却少如麟角？这是因为许多人不知形意拳中的内劲是什么，却只在形象处猜想，有的以为心中努力，有的以为腹中运气，这种错误不胜枚举，其实这都是抛砖弄瓦，以假乱真。这三体式则是形意拳的基础，一切拳法虽变化万端，却都起于三体式。只有日日练习，持之以恒，勿求速效，由微而著。此中绝无捷径，也难取巧。
齐公博抹了一把头上的汗水，点点头，却不由自主地向场院上那些正在演练刀枪拳棒的师兄弟们望去。孙禄堂先生明白齐公博的心意，莞尔一笑说：“又心急了吧。”齐公博忙转过头说：“不，师父，我．．．．．我这三体式站了快两年了，拳趟却．．．．．．”
原来，这齐公博天性憨直，悟性不佳，别的师兄弟一天就能学会的拳趟，他学三天也记不住，只是，他求艺心切，决心比谁都大，劲头比谁都足。孙禄堂先生很是喜爱他，为了让他学好形意拳，只准他每日站三体式。开始，他站不到半个时辰就腿软盘麻，股部疼如刀割。齐公博是个咬钉嚼铁，意志坚强的硬汉子，一连两年的时间，都专心致志，若练不戛可是，这三体式还要再站多久？自己一趟拳都没学，还要落在师兄弟们的后面多远呢？难怪这位憨直的年轻人有些心急了。
孙禄堂先生拍拍齐公博的肩头，语重心长的说：“你觉得落了后，为师却不这样看，俗语说功到自然成，你切不可心急。”说罢孙禄堂先生扬长而去。齐公博望着师父的背影，紧咬嘴唇，抹一把头上的热汗，又全神贯注地站起了三体式。
一年过去了，大雪纷纷扬扬，辽阔的华北平原银装素裹，显得十分壮丽、妖娆。场院上，空无一个。齐公博独自在枣树林中站着三体式，只见他，两腿前虚后实，似金鸡猖站之势；身体三折，如龙之盘叠曲折；顶直肩圆如熊之威严辞；两手相抱，有虎欲离穴之势．．．．．真个是：鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头。他双眸炯炯有神，头上热汗腾腾，浑身上下早已落满雪花儿，俨然一个雪人一般，一动不动地站在那里。
孙禄堂先生踏着半尺多厚的积雪，走到齐公博的身后。他默默地观察了好一阵，突然猛地向前，一把捋住齐公博向前推出的手掌，用力向前一拉，同时飞起一脚朝齐公博的前腿踢去．．．．．这一拉，一踢，至少有几百斤的力量，只听“扑”！地一声，毫元准备的齐公博整个身子竟腾空而起，在空中一个前翻，又稳稳落在雪地上，仍是一个三体式的姿式站在那里，即使在腾空前翻的一瞬间，那三体式的姿势也没有一点变样，整个身子如同铁打铜铸的一般。孙禄堂先生看罢，高兴得击掌大笑，连连说：“你的功夫练成了。”齐公博站起身来，憨笑说：师父，我整整三个年头，只会站个三体式，哪练了什么功夫？”孙禄堂双眸中闪着极兴奋的光芒，说：“功到自然成，你为练形意拳打下了最难得的基础，现在你可以练拳趟了，只要你专心研练，半年后，我保你的功夫能超过所有的师兄弟。”
转眼，半年过去了。盛夏的傍晚太阳刚刚落山，红霞满天。场院上，蒲阳拳社的学子们都在用惊愕的目光望着齐公博演练形意拳。只见他神采飞扬 ，双眸似电。他行如龙，纵如虎，避如猿，掌如熊，气如神，快如风，纵横往来，追形随影．．．众人都看呆了。
随即，几个师兄上前与齐公博比手较技。齐公博三年三体式的桩功，早已内劲充勇，在拳术上能集中全身的力量，随时可以发出强烈的爆发力，这力在形意拳散手中表现了“手起如箭落如风，追风赶月不放松”的快速、勇猛、无坚不摧的强大功力。与齐公博比武的师兄都被他一一击倒在地，众人简直不敢相信，他就是那个天性憨直，悟性不佳的齐公博。
孙禄堂先生，笑着对众弟子说：“这就是入门先站三年桩的道理。公博不畏雨雪风霜，吃了三年桩功之苦，才得今日之技能，这一点是你们众人所不及的。”三年后，齐公博形意拳的功夫大进，成为北国有名的形意拳师。
一九二八年，孙禄堂先生第一次下江南任江苏省国术馆馆长时，身边弟子虽多，却单单把齐公博带去赴任，命他在国术馆内专门教授形意拳。从此齐公博蜚声武坛，成为国内外一位著名的形意大师。
