浙江24小时-钱江晚报　记者　杨静　通讯员　蒋升　李文瑶

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　　“日轮当午凝不去，万国如在洪炉中。”天入三伏，燥热难耐，此时没什么比早起打太极更让人通透有劲了。今天上午，杭州三元拳社掌门人石荣涛携弟子特地为钱江晚报170俱乐部推出的夏季“静心”太极班在湖滨三公园正式开课啦！迎着柔和的晨曦，面对西子湖畔的美景，再来一套灵巧缓慢的太极拳，这无疑是一种幸福的享受。

“简易太极”好在哪儿？

　　本次课程的教学内容为一套入门级别的“简易太极”。什么叫“简易太极”？这和其它太极又有什么区别？且听三元拳社掌门人石老师细细道来：

　　“中国传统太极一直强调静心慢练，虽看起来慢悠悠的，但一整套下来也能出一身汗。简易太极是由传统太极改编而来，在保留传统杨氏太极精华的基础上，酌情去掉了一些弯腰下腿的高难度动作，从而使得整套太极时间更短，动作幅度更小，就连年纪稍大的老年人也能学会，夏天练最合事宜。”因此，不少体验者都是冲着这股养生健身劲来的，成了清晨湖边一道靓丽的风景线。

▲石老师示范两人拉伸▲

　　都说学拳先练基础，第一节太极课，石老师便带大家体验了最为基础的“太极步”。别看听起来很简单，但实际操练起来却有不少的难度。

　　“练习太极步要注意三个点，上下相随、速度均匀、以腰为轴。”石老师在前面细心地指导着学员，他还特别提示下腿踩地时要轻，这样能减少对身体的损伤。几番体验后，不少刚刚略有体会的学员与石老师交流心得，课堂氛围特别热闹。

　　年龄不是问题，十岁娃娃都能学会

▲小伢儿也气定神闲，有模有样▲

　　在太极队伍里，10岁的金智轩看起来特别机灵可爱。“他现在读小学五年级，因为个子比较小，所以想趁着暑假给他锻炼锻炼身体。”爸爸金胜向记者说道，虽说是给儿子报的名，但来到现场的他也跟着儿子一起练起了基本功。第一次接触太极的小家伙兴致勃勃，一张一弛亦是有模有样。“平常我工作比较忙，所以之后可能还是他学得多，在家里还得向他讨教呢。”

　　今年26岁的俞方泉正在攻读中医研究生，他与太极已打了三四年交道。“大一的时候，我们几个朋友自发组织，跟着学校老师学太极，有伴嘛，就坚持下来了。现在不少地方学的其实都偏向太极操，石老师教得算是最正统的太极文化，很多东西都讲到点上，而且不少理论和中医养生相通。”

▲自带节奏，姜还是老的辣！▲

　　年轻朋友玩得好，老年朋友也打得俏。80岁的周世林虽说是全场年龄最大的体验者，但他优秀的节奏感却让很多人望尘莫及，甚至还受到了石老师的点名表扬。“我上一次学太极还是在三十年前，不过都是跟在别人后面学个大概。这是我第一次进行系统化训练，准备把这套太极学好。”

　　本次夏季“静心”课自7月21日起共为期半个月

　　共设两个教学点，分别为：

　　湖滨三公园，每天早上6：30-7：30

▲教练石荣涛▲

　　浙工大点，每天早上6：30-7：30和

　　周二、周四晚上7：30-8：30

▲教练是石荣涛的妹妹石敏芬▲

　成功报名的太极拳爱好者们

　　我们在教学点与你不见不散！